Wofür brennst du? Wie Kundalini Yoga dir helfen kann, deinem Leben mehr Sinn zu geben!
Unsere Berufung im Leben zu finden und sie zu leben, kann für viele von uns eine Herausforderung sein - mich eingeschlossen! Vielleicht hast du schon verschiedene Dinge in deinem Berufsleben ausprobiert, Weiterbildungen gemacht und trotzdem noch nicht herausgefunden, wofür dein Herz wirklich schlägt. Oder du spürst tief in dir drin, was du gerne machen würdest, aber findest den Mut oder die Ressourcen dafür nicht. Es fühlt sich so an, als ob wir in unserem Job feststecken oder uns auf einem falschen Weg befinden. Doch es gibt Möglichkeiten, unsere innere Stimme zu hören und das zu tun, was uns wirklich erfüllt - und Kundalini Yoga kann dabei helfen.
Kundalini Yoga ist eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemkontrolle, Meditation und Chanting. Die Verbindung dieser Elemente ist äusserst kraftvoll und kann uns helfen, uns mit unserer inneren Stimme zu verbinden. Ein wichtiger Aspekt von Kundalini Yoga ist das Bewusstsein für unsere Energiezentren - auch bekannt als Chakren. Durch das Arbeiten mit unseren Chakren können wir unsere Energie lenken, wodurch unsere Kreativität und Intuition freigesetzt werden. Mit regelmässigem Üben fühlt es sich an, als ob plötzlich mehr Ressourcen da sind und neue Inspirationen auftauchen.
Kundalini Yoga unterstützt uns gleich in mehrfacher Weise, unsere Berufung zu leben und zu entdecken, wofür wir brennen.
1. Klarheit und Fokus finden
Kundalini Yoga kann uns helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und uns auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Durch Meditation und spezifische Atemübungen trainieren wir unseren Geist, um störende Gedanken auszuschalten oder ihnen weniger Beachtung zu schenken und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wir können auch viel leichter identifizieren, wann wir uns selbst im Weg stehen und uns möglicherweise sogar sabotieren. Dieses Bewusstsein und die grössere Klarheit kann uns dabei helfen, uns weniger zu verzetteln, unsere Berufung zu identifizieren und unseren Weg zu finden.
2. Kreativität freisetzen
Oft sind wir derart mit Arbeit und den alltäglichen Pflichten eingedeckt, dass unsere Kreativität zu kurz kommt. Doch auf lange Dauer braucht jeder Mensch eine Möglichkeit, sich kreativ auszudrücken, sei es durch Basteln, Gestalten, Malen, Tanz, Musik oder das Eintauchen in die Natur. Wenn dafür kein Platz bleibt in unserem Leben, leidet unsere Seele. Und weil wir uns nicht kreativ betätigen, bleiben auch die kreativen Geistesblitze aus. Ein Teufelskreis beginnt, in dem wir uns immer mehr gefangen fühlen.
Kundalini Yoga kann uns wieder mit unserer Kreativität in Verbindung bringen und unsere Intuition schärfen. Durch das Arbeiten an unseren Chakren können wir unsere Energie lenken und wieder in Fluss bringen. Das kann uns dabei helfen, neue Ideen und Inspirationen zu finden, um unsere Berufung zu leben.
3. Entscheidungen treffen
Entscheidungen zu treffen ist manchmal eine grosse Herausforderung und etwas, das wir oft vor uns herschieben. Soll ich in diesem Job bleiben, obwohl ich den neuen Chef gar nicht mag? Ist diese Weiterbildung das Richtige für mich, selbst wenn ich dafür mein Pensum reduzieren muss und für eine Weile weniger verdiene? Genau in solchen Situationen kann Kundalini Yoga uns dabei unterstützen, Entscheidungen zu treffen und uns auf unseren Weg zu bringen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Yoga eine positive Wirkung auf das Selbstbewusstsein und die Selbstwahrnehmung von Frauen hat. Ein grösseres Selbstbewusstsein wiederum trägt dazu bei, dass wir Entscheidungen selbstverständlicher und mit mehr Leichtigkeit treffen - und zwar so, dass sie zu unserem Besten sind.
Ängste überwinden, die uns zurückhalten
Oft wissen wir schon tief in unserem Herzen, was sich ändern müsste, damit unser Leben erfüllt wäre. Doch dafür müssten wir eine Beziehung hinter uns lassen, die zwar vertraut ist, aber in der wir schon lange nicht mehr in die gleiche Richtung blicken. Oder wir müssten den Sprung in die Selbständigkeit wagen und dem sicheren Angestelltendasein Adieu sagen. Weil das viel Mut kostet, wagen wir den entscheidenden Schritt nicht und verharren in einer Situation, die uns zunehmend unglücklich macht und uns vielleicht gar krank macht.
Auch hier kann Kundalini Yoga unterstützen. Denn es bietet spezifische Atemtechniken und Übungsreihen - auch Kriyas genannt -, die uns helfen, mutiger zu werden und Ängste zu überwinden. Diese tragen dazu bei, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch diese Übungen können wir unsere Ängste und Sorgen allmählich loslassen und uns auf unsere Ziele und unsere innere Stärke konzentrieren. So entsteht ganz automatisch mehr Selbstvertrauen. Und durch die Stärkung unseres Selbstbewusstseins haben wir mehr Mut, uns neuen Herausforderungen zu stellen und unsere Berufung zu leben.
Hier einige Kriyas für Berufung, Mut und zur Überwindung von Ängsten
- Sat Kriya: Diese Kriya kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und Ängste abzubauen. Sie besteht aus der Chanting des Mantras „Sat Nam“ während des Sitzens im Fersensitz. Die Hände sind über dem Kopf gekreuzt und die Arme gestreckt, um das Energiefeld des Körpers zu öffnen. Mit jedem Atemzug wird der Nabelpunkt aktiviert - laut yogischem Verständnis der Sitz unser persönlichen Power.
- Meditation um auf deinem Weg zu bleiben Diese Meditation hilft dir, dich auf deine Ziele zu fokussieren und dich von Ablenkungen und Hindernissen nicht vom Weg zu bringen.
- Sodarshan Chakra Kriya: Diese Kriya kann helfen, unser Selbstbewusstsein zu stärken und unseren Verstand zu beruhigen. Sie wird durch das Chanting des Mantras „Wha Yantee, Kar Yantee“ durchgeführt. Die Hände sind in eine bequeme Position gelegt und der Fokus liegt auf der Atmung.
© 2024, Lea Lüthy. Alle Rechte vorbehalten.
Portraits © Ruben Jurada (ausser anders gekennzeichnet)
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