Hormon-Yoga: Eine ganzheitliche Unterstützung für den Kinderwunsch
Die Reise zum Elternsein ist für viele Frauen eine einmalige, spannende und gleichzeitig herausfordernde Erfahrung sein. Wenn der Kinderwunsch nicht erfüllt wird und das sehnsüchtig erwartete Baby einfach nicht kommt, führt dies zu Schmerz, Verzweiflung und grosser Frustration. Die betroffenen Paare fühlen sich hilflos und ausgeliefert. Bei allen scheint es zu klappen, nur bei ihnen nicht. Die Verzeiflung wird oft noch verstärkt durch die Tatsache, dass in vielen Fällen kein klarer medizinischer Grund vorzuliegen scheint, der eine Schwangerschaft verunmöglicht. Hier kommt Hormon-Yoga ins Spiel. Diese spezielle Form des Yoga wurde entwickelt, um die Hormonproduktion im Körper zu fördern und Stress gezielt zu reduzieren. In vielen Fällen kann dies Wunder wirken für die Förderung der Fruchtbarkeit.
Was ist Hormon-Yoga?
Hormon-Yoga ist eine Yogapraxis, die von der brasilianischen Yoga-Lehrerin Dinah Rodrigues entwickelt und von verschiedenen deutschen Yogalehrerinnen durch Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und der tibetischen Energielehre ergänzt und verfeinert wurde. Die Praxis konzentrierte sich ursprünglich darauf, Frauen in den Wechseljahren zu helfen, ihre Hormonproduktion auf natürliche Weise zu erhöhen, um Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern. Später wurde die Praxis auch für Frauen mit Kinderwunsch populär, da sie auch bei vielen jüngeren Frauen eine positive Wirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt zeigte. Insbesondere wenn chronischer Stress einen Faktor ist, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, hat frau mit Hormon-Yoga gute Chancen, den Kinderwunsch zu unterstützen.
Wie funktioniert Hormon-Yoga für den Kinderwunsch?
Hormon-Yoga basiert auf einer Kombination von Yoga-Posen, Atemübungen und spezifischen Techniken, die darauf abzielen, die Funktion der endokrinen Drüsen, insbesondere der Eierstöcke und der Schilddrüse, zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu regulieren, den Hormonhaushalt zu unterstützen und auszugleichen was sich positiv auf den Eisprung und die allgemeine Fruchtbarkeit auswirken kann.
Hier sind einige der grundlegenden Techniken:
Dynamische Yoga-Posen: Die Praxis umfasst dynamische Yoga-Posen, die den Bauchraum aktivieren und die Durchblutung in den Eierstöcken und der Gebärmutter verbessern können.
Energieleitung: Die Übungen beinhalten auch Techniken zur Reinigung und Aktivierung der Energiezentren im Körper, insbesondere des Sakralchakras, das eng mit der Fortpflanzung verbunden ist. Mit dieser Energielenkung werden die gewünschten Gebiete im Körper bewusst mit Prana oder Lebensenergie versorgt und was könnte grundlegender sein für die Fortpflanzung als Lebensenergie? Wem dies zu esoterisch klingt, kann sich die Energielenkung vorstellen wie autogenes Training, welches auch schulmedizinisch und in der Psychologie als anerkanntes Verfahren gilt. In dieser Methode wird alleine mit der Kraft der Vorstellung und des Atems gewünschte Körperteile entspannt oder gewärmt werden.
Atemübungen (Pranayama): Spezielle Atemtechniken werden verwendet, um den Energiefluss im Körper anzuregen und Stress abzubauen, da Stress ein bekannter Faktor sein kann, der die Fruchtbarkeit beeinflusst.
Die Vorteile von Hormon-Yoga für den Kinderwunsch
Hormonregulierung: Die Praxis kann helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und eine gesunde Funktion der Eierstöcke und der Gebärmutter zu fördern.
Stressreduktion: Stress kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Hormonyoga kann Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Erhöhte Durchblutung: Die Yoga-Posen und Atemübungen verbessern die Durchblutung in den Fortpflanzungsorganen, was die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung erhöhen kann.
Bessere Körperwahrnehmung: Die Praxis fördert eine bessere Verbindung zum eigenen Körper, was dazu beitragen kann, den Menstruationszyklus genauer zu verfolgen und den Eisprung zu optimieren.
Fazit - So kann Hormon-Yoga in der Kinderwunsch-Zeit unterstützen
Hormon-Yoga ist eine holistische Methode, die Paaren mit Kinderwunsch eine zusätzliche Unterstützung bieten kann. Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse von Person zu Person variieren können, und es ist ratsam, sich vor Beginn der Praxis von einer qualifizierten Yoga-Lehrerin oder einer medizinischen Fachperson begleiten zu lassen, insbesondere wenn es bereits bestehende gesundheitliche Probleme gibt. Es gibt gewisse Situationen, in welchen kein Hormon-Yoga geübt werden darf. Bitte informiere dich hier bezüglich der Kontraindikationen. Die Kombination von Hormon-Yoga mit einem gesunden Lebensstil und ganzheitlicher medizinischer Betreuung kann jedoch dazu beitragen, die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erhöhen und den Weg zum Elternsein zu erleichtern.
© 2024, Lea Lüthy. Alle Rechte vorbehalten.
Portraits © Ruben Jurada (ausser anders gekennzeichnet)
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.